孕妇对维生素的需求量较大,这是因为孕妇要承担供给自己和胎儿的需要量,此外维生素还发挥着其他的作用,如维生素A缺乏或过多皆可导致出生缺陷;孕期缺维生素D会使胎儿骨骼发育异常,出现新生儿的先天性佝偻病等等。所以孕期需要合理地补充维生素,但不宜过量。

 

临床意义

1.维生素A
(1)维生素A:可促进胎儿视力的发育,增强机体抗病能力,有益于牙齿和皮肤黏膜的健康。
(2)维生素A过量:维生素A过量会引起胎儿畸形,故不能过多摄入。
(3)维生素A缺乏:缺乏维生素A,孕妈妈可发生夜盲、贫血、早产,胎儿可能致畸(唇裂、腭裂、小头畸形等)。
2.维生素B
(1)维生素B:维生素B具有增加食欲、促进肠蠕动和产后乳汁分泌的作用。
(2)维生素B过量:过多的维生素B6可以使人体神经中毒,经食物或补充过量摄入维生素B6导致副作用的危险性似乎是很低的
(3)维生素B缺乏:维生素B缺乏会引起便秘、呕吐、倦怠、气喘,分娩时出现宫缩乏力,使产程延长或分娩困难。
3.维生素C
(1)维生素C:又名抗坏血酸,对维持血管、肌肉、牙齿、骨骼的正常功能,增强抗病能力等均很重要。
(2)维生素C过量:过量会影响母体维生素B12的吸收与代谢,以及胎儿的氧化效果。
(3)维生素C缺乏:缺少维生素C,会引起孕妇流产与早产,胎儿出生后易患坏血病和贫血。
4.维生素D
(1)维生素D:维生素D有促进钙、磷的吸收和利用,可防孕妇患软骨病,能促进胎儿骨骼和牙齿的形成。
(2)维生素D过量:摄取过量有可能导致母体和胎儿的高钙血症。还会引起厌食、恶心、呕吐等症状。
(3)维生素D缺乏:孕期维生素D缺乏,可影响胎宝宝的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。
5.维生素E
(1)维生素E:具有维持正常生殖功能的作用。
(2)维生素E缺乏:如果维生素E缺乏,孕妇有出现流产的危险。
6.维生素K
(1)维生素K:维生素K有凝血作用。
(2)维生素K过量:维生素K过量会引起新生儿高胆红素血症。
(3)维生素K缺乏:可使胎儿宫内死亡或生后死于出血。

补充方法

1.维生素A
含有维生素A较多的食物有黄绿色蔬菜、动物肝脏、河螃蟹、蛋黄、奶酪等。其中鸡肝的含量最多。
2.维生素B
含维生素B丰富的食物有花生仁、葵花籽、黄豆、小米、蘑菇、标准面粉,瘦猪肉、猪肝、猪心、蔬菜等。
3.维生素C
维生素C主要来源是新鲜蔬菜和水果,如绿色和红、黄色的辣椒、菠菜、西红柿、韭菜、柑橘,红果、柚子、草莓、橙等。野生的蔬菜和水果如苋菜、刺梨、沙棘、猕猴桃和酸枣等维生素C含量较高。
4.维生素D
牛奶、猪肝、鱼肝油等维生素D含量较高。
5.维生素E
麦胚油、棉子油、玉米油、花生油及芝麻油等含量较高,大部分绿色植物都含有此种维生素,肉、奶油、蛋、鱼肝油中也存在。
6.维生素K
在日常生活中,维生素K广泛存在于绿叶蔬菜和动物肝脏中,如莴苣、酸菜、紫甘蓝、萝卜缨、白菜、菠菜、菜花、动物肝脏、大豆、紫菜、鹌鹑肉、蛋黄、燕麦、小麦、黑麦、大豆鱼肝油等。

注意事项

孕期维生素的补充应适量,不宜过多。